fevereiro 01, 2019

Bem - Estar | 5 Benefícios de praticar atividade física



 
Uma vida leve. Uma imagem cuidada. Um novo ano. Condicionantes perfeitas para decidir melhorar a qualidade de vida. Se durante as doze badaladas que iniciaram 2019. A primeira resolução foi melhorar a sua qualidade de vida. Então, este artigo é para si. Espreite aqui alguns benefícios de praticar uma atividade física.
 
→ Melhoria na qualidade e saúde da pele.
A sua pele como o seu maior e principal órgão deve ser cuidado com a preciosidade que lhe está associada. Pelo que, optar por praticar com regularidade uma qualquer atividade física, é uma excelente estratégia. Além de ser o ponto de partida ideal para melhorar a qualidade e saúde da sua pele. Principalmente se a sua pele mostra sinais de cansaço. Facilidade em surgir imperfeições e/ou qualquer outra condição. O simples facto de aumentar o ritmo cardíaco durante a prática de exercício físico permite à sua pele uma maior oxigenação. E uma mais rápida regeneração. Além de permitir manter a sua firmeza natural.
 
→ Aumento dos níveis de energia.
Pode parecer um contrassenso. Mas é a mais pura verdade. Apesar de após a prática de atividade físico sentir algum cansaço resultado do esforço realizado. Com a prática regular rapidamente notará um aumento exponencial dos seus níveis de energia. E uma maior e melhor disposição para enfrentar os desafios do seu dia.
 
→ Diminuição dos níveis de stress.
Libertar energia durante a atividade física. Aumentar o ritmo cardíaco. Libertar toxinas através do suor só podem ser mais valias. E tantas vezes é o suficiente para libertar toda a energia acumulada ao longo do dia. A verdade é que se o seu ambiente profissional não é o melhor. Ter a possibilidade de libertar a energia acumulada e a frustração com os colegas e/ou superior hierárquico. É um dos maiores benefícios da prática de uma atividade física. O que automaticamente se reflete, também, no aumento dos seus níveis de energia.
 
→ Melhoria do estado de espírito.
É um bom resultado dos benefícios anteriores. Como tudo na vida, até a prática de exercício físico se reflete em diferentes áreas da sua vida. E se praticar exercício físico lhe permite libertar tensão acumulada. Diminuir os seus níveis de stress. E aumentar os seus níveis de energia. O resultado só pode ser uma melhoria no seu estado de espírito. E quem não ambiciona viver o dia com um sorriso no rosto?
 
→ Melhoria da qualidade do sono.
Finalmente, e provavelmente, o melhor benefício de todos. Uma boa rotina de sono é fundamental para viver uma vida mais leve. E alcançar uma imagem melhor. Não é segredo para ninguém que manter uma boa rotina de sono é fundamental para uma vida melhor. Se nenhum dos benefícios acima citados se mostrou importante o suficiente para ponderar começar uma atividade física já hoje. Considere se realmente a sua rotina de sono não precisa ser revista e quem sabe melhorada. Se for o caso, então, hoje é O dia!
 
O seu corpo, saúde e imagem pessoal agradecem.
 

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